برگ بو می تواند برای کاهش سطح قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 در افرادی که در معرض ابتلا به این بیماری هستند مفید باشد. این ماده برای بهبود رشد مو، کاهش شوره سر، درمان خارش پوست سر نیز بسیار موثر خواهد بود. برگ بو می تواند سیستم گوارش را نیز تحت کنترل خود درآورد. مطالعات مختلف نشان می دهد این ماده می تواند در نابود سلول های سرطانی مفید باشد. همانطور که می دانید برگ بو یکی از طعم دهنده های اصلی غذاهای آسیایی است. این ماده بوی خوبی دارد و تازه کننده است. اما افراد زیادی هستند که نمی دانند برگ بو برای سلامتی شان بی نظیر است. برگ بو به طور گسترده در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد و سنبل احترام است. یونانیان باستان از تاج این برگ ها برای قهرمانان خود استفاده می کردند. برگ بو در سوپ ها، برنج ها، آب گوشت و سایر غذاها مورد استفاده قرار می گیرد در ادامه برخی از مزایای این ماده را با هم مرور می کنیم.

دیابت را کنترل می کند:

یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که برگ بوی خرد شده را دو بار در روز مصرف می کنند سطح قند خونشان کاهش پیدا می کند. این مطالعات نشان می دهد برگ بو در برگیرنده ترکیباتی است که به بهبود سطح انسولین کمک می کند. برگ بو همچنین برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند نیز مفید است. همچنین مطالعات نشان می دهد مصرف برگ بو می تواند سطح کلسترول کلی خون را کاهش دهد.

برای سلامت قلب مفید است:

برگ بو در برگیرنده روتین و کافئیک اسید است. این ترکیبات می توانند دیواره قلب را تقویت کنند و سطح کلسترول را کمتر نمایند. سطح بالای کلسترول در بدن به تجمع پلاک ها منجر می شود و همین امر باعث بروز حمله قلبی و سکته خواهد شد.

به هضم و گوارش کمک می کند:

دچار یبوست شده اید؟ برگ بو به شما کمک می کند سیستم گوارش خود را به حالت اول باز گردانید. در طب سنتی، برگ بو به عنوان ماده ای در نظر گرفته می شود که می تواند به سیستم گوارش کمک کند. این ماده با حذف سموم از بدن کمک می کند زیرا ادرارآور است و می تواند سیستم گوارش را تحریک نماید. آنزیم های موجود در برگ بو به بهبود و کارایی سیست گوارش کمک می کند و باعث می شود این ماده برای افرادی که سندرم روده تحریک پذیر یا مشکلات گوارشی دارند مفید باشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد برگ بو می تواند نشانه های بیماری سلیاک را هم کاهش دهد.

درد را تسکین می بخشد:

برگ بو در برگیرنده خواص ضد التهابی است. همین امر باعث می شود برای کاهش درد در افرادی که از دردهای مختلف رنج می برند مفید باشد. شما می توانید خمیری از برگ بو ایجاد کنید. این خمیر را روی ناحیه مدنظر بگذارید و 20 دقیقه منتظر بمانید. همچنین ماساژ دادن ناحیه مدنظر با روغن برگ بو نیز موثر خواهد بود.

اثرات ضد سرطانی را بهبود می بخشد:

مطالعات اندک نجام شده نشان می دهد برگ بو می تواند سلول های سرطانی را نابود کند. این ماده سرشار از کاتچین و سایر مواد است که با سلول های سرطانی مبارزه می کنند.

به بهبود زخم کمک می کند:

استفاده از خمیر برگ بو برای درمان زخم یک درمان خانگی قدیمی است. این موضوع به خاطر خواص آنتی باکتریایی و ضد میکروبی آن است. برگ بو می تواند در درمان عفونت های قارچی نیز مفید باشد.

گلوی تحریک شده را درمان می کند و سرفه را کمتر می نماید:

قابلیت شگفت انگیز دیگر برگ بو توانایی آن برای تمیز کردن سیستم تنفسی است. اگر سرما خورده اید یا مدام سرفه می کنید برگ بو می تواند به باز شدن مسیرهای هوایی و از بین بردن باکتری ها کمک کند. 4 الی 5 عدد برگ بو را در آب بجوشانید. بعد از اینکه خنک شد پارچه ای را در آن فرو ببرید و روی قفسه سینه بگذارید. مطمئن شوید که پارچه داغ نیست.

سنگ های کلیوی را بهبود می بخشد:

یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد برگ بو می تواند به بهبود سنگ کلیه کمک نماید. همین موضوع جلوی بروز سنگ های کلیوی را هم می گیرد.

با اضطراب و استرس مبارزه می کند:

اگر نمی توانید اضطراب و استرس خود را کنترل کنید، یک فنجان چای برگ بو میل نمایید. این موضوع باعث تسکین اعصاب می شود، از بروز اضطراب پیشگیری می کند و حتی خواب را تحریک می نماید.

رشد مو را ترویج می کند و شوره سر را درمان می کند:

با شوره سر و ریزش مو دست و پنجه نرم می کنید؟ برگ بو را امتحان کنید. این درمان سنتی می توانید مشکلات مو را برطرف کند زیرا برگ های آن حاوی ترکیباتی است که برای مو عالی هستند. چند عدد برگ بو را در آب بجوشانید و بگذارید خنک شود. سپس موها و پوست سر را با آن شستشو دهید. مطمئن شوید این کار را بعد از شامپو زدن موهای خود انجام می دهید. اگر پوست سرتان خارش دارد برگ بو را خرد کنید و با روغن نارگیل ترکیب نمایید. این ماده را روی پوست سر بزنید و اجازه دهید 30 دقیقه بماند. سپس با آب ولرم بشویید.

احتیاط

با اینکه برگ بو عموما امن در نظر گرفته می شود اما برای افراد باردار و مادران شیرده توصیه نمی گردد. این موضوع می تواند باعث انقباضات رحمی شود. اگر فردی جراحی دارد باید دو هفته قبل از این ماده استفاده نکند.

آلزایمر نوعی بیماری دمانس است که در افراد کهنسال دیده می شود. با اینحال این بیماری ممکن است قبل از سن 65 سالگی نیز در افراد دیده شود. بیماری آلزایمر باعث ایجاد مشکلات حافظه می شود و نشانه های مرتبط متعددی را ایجاد می کند. بر اساس مطالعات انجام شده آلزایمر شایع ترین شکل از دمانس است.

نشانه ها و علائم

نشانه ها و علائمی وجود دارد که نشان می دهد از دست دادن حافظه مربوط به بیماری آلزایمر است. اگر فردی یک یا چند مورد از این نشانه ها را تجربه کند باید با پزشک خود مشورت نماید.

از دست دادن حافظه که با فعالیت های روزمره تداخل دارد:

رایج ترین نشانه بیماری آلزایمر از دست دادن حافظه است. فردی که از دست دادن حافظه را تجربه می کند ممکن است:

– اطلاعاتی که اخیرا یاد گرفته است را فراموش کند

– یک بحث را چند بار تکرار نماید

– به دنبال مواردی باشد که به بهبود حافظه کمک می کند

– رویدادها و تاریخ های مهم را فراموش می کند.

با افزایش سن فراموش کردن گاه به گاه طبیعی است. معمولا از دست دادن حافظه ای که با آلزایمر مرتبط نیست در برگیرنده فراموش کردن نام فرد است اما بعدا این نام را به خاطر می آورد.

با انجام دادن وظایف روزمره و تکمیل آن مشکل دارد:

یکی دیگر از نشانه های اولیه آلزایمر زمانی است که فرد در تکمیل وظایف خود با مشکل مواجه شود. فردی که با آلزایمر زودرس دست و پنجه نرم می کند ممکن است:

– نداند چگونه به فروشگاه، رستوران یا محل کار خود برود

– در برقراری تعادل با بودجه کار و خانه مشکل داشته باشد

– قوانین بازی های شناخته شده را فراموش کند.

برخی از اوقات، افزایش سن می تواند چنین شرایطی را ایجاد کند. اما اگر فردی از یک تلفن سال ها استفاده کرده باشد و به طور ناگهانی نحوه استفاده از آن را فراموش کند، ممکن است با آلزایمر روبرو شده باشد.

در حل مشکل یا برنامه ریزی مشکل داشته باشد:

افرادی که با آلزایمر زودرس دست و پنجه نرم می کنند ممکن است در یافتن جهت ها، حل مشکلات و تمرکز کردن مشکل داشته باشند.

ممکن است در مورد موقعیت و زمان دچار سردرگمی شوند:

یکی دیگر از نشانه های آلزایمر زودرس سردرگمی در مورد زمان یا موقعیت است. فرد ممکن است در پیگیری فصل ها، ماه ها و حتی روزها دچار مشکل شود.

به طور مکرر جای اشیا را گم می کند و نمی تواند آن ها را بیابد:

بیشتر افراد اشیای خود را گاه به گاه گم می کنند اما معمولا بعد از جستجو کردن آن ها را می یابند. فردی که با آلزایمر دست و پنجه نرم می کند ممکن است در یافتن جای اشیا دچار مشکل شود و نداند آن ها را کجا گذاشته است. این موضوع باعث می شود یافتن اشیای گم شده برای افراد دشوارتر باشد.

در نوشتن و صحبت کردن مشکل داشته باشد:

فرد ممکن است نتواند به مکالمه ادامه دهد . در این شرایط او در نوشتن افکار خویش مشکل خواهد داشت. او ممکن است در وسط مکالمه دست از حرف زدن بردارد و نتواند جملات بعدی را پیدا کند.

دچار تغییر در خلق و خو یا شخصیت شود:

فردی که آلزایمر دارد ممکن است دچار سردرگمی، اضطراب، شک یا افسردگی شود. او این نشانه ها را به شکل های مختلفی همچون در منزل، در محل کار یا در موقعیت های ناشناخته نشان می دهد. او ممکن است در مورد این تغییرات نا امید شود و دچار عصبانیت گردد.

از فعالیت های اجتماعی یا کار کردن با دیگران اجتناب می کند:

با توسعه بیماری آلزایمر، فرد ممکن است از شرکت کردن در فعالیت های اجتماعی سر باز زند و نتواند از محیط کار خود لذت ببرد.

فاکتورهای خطر

بر اساس مطالعات انجام شده، سن یکی از فاکتورهای خطر اصلی برای بیماری آلزایمر است.

از سن 65 سالگی به بعد، خطر توسعه بیماری آلزایمر هر 5 سال یکبار، دو برابر می شود. در سن 65 سالگی، فرد 50 درصد خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را خواهد داشت. یکی دیگر از فاکتورهای خطر ابتلا به چنین شرایطی ژنتیک است. فردی که در خانواده خود سابقه ابتلا به چنین بیماری را داشته ممکن است بیشتر از دیگران در معرض این بیماری قرار گیرد. محققان هنوز نمی دانند چرا بیماری آلزایمر در سنین جوانی توسعه پیدا می کند. با اینحال طیف سنی شناخته شده برای ابتلا به این بیماری در دهه های 30، 40 و 50 سالگی است.

درمان

درمان این بیماری بر روی مدیریت نشانه ها تمرکز دارد و هنوز درمان شناخته شده ای برای این بیماری یافت نشده است. داروهایی وجود دارد که می تواند به بهبود حافظه کمک کند. اگر این داروها در مراحل اولیه پیشرفت بیماری مورد استفاده قرار گیرند بسیار موثر خواهند بود. پزشکان می توانند بر اساس شرایط بیمار داروهایی را تجویز نمایند.

نتیجه گیری

هنوز درمانی برای بیماری آلزایمر کشف نشده است اما برخی از گزینه های موجود می تواند به افراد مبتلا کمک کند. تشخیص اولیه می تواند روند پیشرفت را کند نماید اما از بروز آن پیشگیری نخواهد کرد. فرد با افزایش سن بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار خواهد گرفت به خصوص اگر در خانواده خود سابقه ابتلا به این بیماری وجود داشته باشد. اگر فردی به وجود این بیماری در خود یا عزیزانش شک کرد باید با پزشک متخصص مشورت نماید. پزشک می تواند از روش های تشخیصی مختلف برای بررسی شرایط موجود استفاده کند.

در مورد نازک شدن موهای خود نگران هستید؟ژنتیک و افزایش سن نقش مهمی در تعیین رشد موها دارد. الگوی وراثتی، استرس فیزیکی و روحی، تغییرات ناگهانی در هورمون ها، مشکلات تیروئیدی، کمبود مواد مغذی، آسیب ناشی از مواد شیمیایی، عفونت های پوست سر، آلوپسی آره تا و برخی از داروها می توانند رشد موها را متوقف کنند. موها تنها نیم اینچ در ماه رشد پیدا می کنند. چرخه رشد کلی یک تار مو بین 3 الی 5 سال طول می کشد. معمولا موهای پوست سر به طور مداوم رشد نمی کنند. هر فولیکول مو وارد فازهای مختلفی می شود. در این مقاله قصد داریم دلیل رشد نکردن موها و نازک شدن آن ها را با هم مرور کنیم.

ژنتیک

همانند رنگ مو، طول و ضخامت موها نیز تحت تاثیر ژن ها قرار دارند.در برخی از افراد موها زودتر وارد فاز رشد می شود اما در برخی از افراد اینگونه نیست. اگر بتوانید ژنتیک خوبی در این مورد داشته باشید موهایتان سریع تر رشد می کند و می تواند ضخامت خوبی هم داشته باشد.

سن
سن نیز موها را تحت تاثیر خود قرار می دهد. البته همه ما می دانیم که افزایش سن باعث از دست رفتن رنگدانه ها و سفید شدن موها می شود. اما به خاطر داشته باشید که افزایش سن می تواند نرخ رشد موها را کاهش دهد و باعث نازک تر شدن موها شود.

آلوپسی آره تا

آلوپسی آره تا یکی از شرایط خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به فولیکول های مو حمله می کند. همین امر باعث می شود مو بریزد. در برخی از موارد مو حتی به طور کامل می ریزد. ژنتیک نقش مهمی در توسعه این شرایط دارد. همچنین مطالعات نشان می دهد افرادی که سندرم داون ، بیماری تیروئیدی و آسم دارند بیشتر در معرض این نوع ریزش مو هستند. در بیش از 90 درصد موارد، رشد موها باز می گردد و نقاطی که دچار طاسی شده اند در عرض 12 ماه خود به خود ناپدید می شوند. دارو و نوردرمانی نیز ممکن است توسط پزشک توصیه گردد.

الگوی طاسی وراثتی

الگوی طاسی وراثتی به عنوان شایع ترین دلیل ریزش مو محسوب می شود. این شرایط به خاطر ترکیبی از فرآیند پیری، سطح هورمون ها و ژنتیک ایجاد می شود. در افرادی که چنین شرایطی را دارند، چرخه رشد طبیعی موها به خاطر تاثیر هورمون های مردانه تغییر پیدا می کند و همین امر باعث نازک تر شدن و کاهش رشد موها می شود. در این زمان، رشد موها ممکن است در بخشی از سر به طور کامل متوقف شود.

استرس فیزیکی و روحی

استرس فیزیکی و روحی می تواند محرک شرایطی باشد که باعث ریزش مو می شود. در افرادی که چنین شرایطی را دارند، 30 درصد موها رشد خود را متوقف می کنند و وارد فاز استراحت می شوند.

استرس های شدید روحی یا سایر فاکتورهایی که بدن را تحت استرس قرار می دهد می تواند باعث بروز این شرایط شود.

تغییرات هورمونی

تغییرات شدید و ناگهانی هورمونی همچون مواردی که در دوران بارداری و یائسگی دیده می شود می تواند باعث متوقف شدن رشد موها گردد. اما ریزش موی مرتبط با این شرایط بین6 الی 24 ماه برطرف می شود. تغییرات هورمونی مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز می تواند به ریزش مو منجر شود.

مشکلات تیروئیدی

مشکلات تیروئیدی نیز می تواند به ریزش و نازک شدن موها منجر گردد. غده تیروئید هورمون های تیروئیدی را تولید می کند و همین امر باعث می شود فعالیت های متعددی همچون متابولیسم تنظیم گردد. نبود هورمون کافی تیروئید یا تولید بیش از حد این هورمون ها می تواند بر روی رشد موها تاثیر بگذارد. شما ممکن است متوجه سایر نشانه های مرتبط با این بیماری شوید.

داروهای خاص

مصرف برخی از داروها نیز می تواند باعث ریزش مو یا نازک شدن آن ها شود. بیشتر این داروها در برگیرنده داروهای کنترل بارداری، مسدودکننده های کانال کلسیم، رتینوئیدها، مسدود کننده های بتا، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، برخی از داروهای ضد افسردگی هستند. این داروها می توانند جلوی رشد موها را بگیرند و باعث ریزش آن ها شوند. اگر بعد از مصرف داروی جدید متوجه ریزش مو شدید حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

کمبود مواد مغذی همچون آهن، پروتئین، روی یا بیوتین

کمبود مواد مغذی می تواند رشد موها را متوقف کند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد کمبود آهن یکی از فاکتورهایی است که به ریزش مو منجر می شود. اگر کمبود آهن دارید ممکن است نشانه هایی همچون خستگی، تنگی نفس و دست و پای سرد را تجربه نمایید. کمبود روی، بیوتین یا پروتئین نیز می تواند به کاهش یا ریزش مو منجر شود. این کمبودها معمولا در افرادی دیده می شود که رژیم غذایی محدودی دارند یا از مشکلات خاصی رنج می برند.

عفونت های پوست سر

عفونت های قارچی پوست سر نیز می تواند باعث ریزش مو ها و نازک شدن آن ها شوند. ممکن است در این شرایط پوست سرتان بخارد، متورم شود، نواحی قرمزی داشته باشد. وجود این موارد نشان دهنده عفونت قارچی است. بهتر است این شرایط را به کمک پزشک درمان کنید.

اسیب ناشی از مواد شیمیایی و آرایش موها

استفاده از اکستنشن موها، آراستن موها با مواد شیمیایی و محکم بستن موها می تواند باعث ریزش و نازک شدن موها گردد.
استفاده طولانی مدت از این موارد به فولیکول مو اسیب وارد می کند و می تواند به ریزش دائمی موها منجر شود . سعی کنید از این موارد تا حد امکان کمتر استفاده کنید.

مدیریت پوست چرب به تلاش زیادی نیاز دارد اما غیر ممکن نیست. تلاش برای مدیریت پوست پرچرب می تواند مزایای زیادی هم برای شما در پی داشته باشد. کار خود را با تمیز کردن روغن و چربی ، ناپاکی و مواد آرایشی موجود بر روی پوست صورت آغاز کنید. این موارد را به کمک شوینده بدون چربی بشویید و سعی کنید از موادی استفاده کنید که بو ندارند. ماسک صورت را برای از بین بردن چربی های اضافی به کار ببرید و کار خود را با یک مرطوب کننده مناسب به پایان ببرید تا از بروز خشکی پیشگیری نمایید. عسل، چای سبز، پاپایا، خاک رس مواد تشکیل دهنده عالی برای پوست های چرب هستند.

زندگی کردن با پوست چرب می تواند برای افراد دشوار باشد. پوست این صورت باعث می شود در برخی از شرایط مشکل برطرف گردد اما استفاده از آرایش می تواند مشکل را بدتر نماید. به خاطر داشته باشید که وجود چربی بر روی صورت به تلاش زیادی برای برطرف کردن نیاز دارد اما امید خود را از دست ندهید. پوست شما به توجه خاصی نیاز دارد و استفاده از عادت ها و مواد تشکیل دهنده نادرست می تواند چربی موجود بر روی آن را بدتر نماید. هدف شما باید کنترل سبوم باشد نه خلاص شدن از شر آن. خشک شدن پوست غده های چربی را تشویق می کند چربی بیشتری تولید نماید. حالا باید به دنبال ایجاد تعادل در پوست صورت خود باشید و شرایط را به نفع خود کنترل کنید.

برای اینکه بتوانید غده های تولیدکننده چربی را مدیریت کنید موارد زیر را بخوانید و از آن ها استفاده کنید. در ادامه درمان های خانگی مفید برای افرادی که پوست چرب دارند را با هم مرور خواهیم کرد.

یک برنامه ساده برای کنترل پوست پرچرب:

حتی اگر پوست چربی دارید باید شستن آن را به روزی دوبار محدود کنید و بعد از عرق کردن این شستشو را انجام دهید. انجام بیش از حد این کار باعث می شود چربی طبیعی پوست از بین برود. برخی از سبوم ها باید برای سلامت پوست به کار خود ادامه دهند.

روغن های تمیزکننده:

روغن های تمیز کننده ممکن است آخرین چیزی باشد که بدان نیاز دارید اما استفاده از این روغن ها شرایط را به نفع شما تغییر می دهد. این روغن ها سبوم را تجزیه می کند، کثیفی و مواد آرایشی را از بین می برد و در عین حال می تواند رطوبت مورد نیاز پوست را تامین نماید. روغن های تمیز کننده در سرتاسر دنیا محبوب شده است. شما می توانید از روغن buckthorn berry استفاده کنید که یک درمان خانگی تایید شده برای کنترل سبوم اضافی است.

شستشوی صورت:

شستشوی صورت دومین مرحله برای بهبود شرایط شماست. این کار روغن تمیزکننده را از روی صورت شما بر می دارد و می تواند برای بهبود صورت پرچرب بسیار مفید باشد.

مطمئن شوید که از آب ولرم و ماده شوینده بدون روغن و بدون بو استفاده می کنید. با اینکه اسید سالیسیلیک و بنزوئیل پروکسید با آکنه مبارزه می کنند اما خشک کننده پوست هستند. سعی کنید این ها را تحت نظر پزشک مصرف کنید.

ماسک صورت:

در طول هفته دو الی سه بار از ماسک صورت استفاده کنید. این ماسک ها آرام بخش هستند و به پوست شما اجازه می دهند نفس بکشد. ماسکی که با مواد تشکیل دهنده روغن جذب کننده تهیه شده باشد می تواند سبوم اضافی تولید نماید. پس مراقب این موضوع باشید. زمانی که می خواهید از ماسک جدید استفاده کنید حتما بخشی از آن را روی پوست تست نمایید. مقادیر اندکی از آن را روی گردن، پشت گوش و داخل مچ دست امتحان کنید. چند ساعت منتظر بمانید و سپس ببینید به ماسک حساسیت دارید یا خیر.

مرطوب کننده:

حتی پوست های چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارند. در غیر اینصورت خشکی پوست باعث می شود غده های تولیدکننده چربی سخت تر کار کنند. از مرطوب کننده بدون روغن استفاده نمایید.

می توانید از مرطوب کننده های طبیعی هم بهره ببرید. یک مرطوب کننده سبک همچون روغن اووکادو، روغن دانه انگور و بادام کارکرد عالی دارند.

درمان های خانگی برای مدیریت پوست چرب:

مراقبت های طبیعی از پوست ممکن است برای همه افراد یکسان نباشد اما دنبال کردن این دستورالعمل ها می تواند برایتان مفید باشد.

عسل:

عسل یکی از درمان های خانگی مفیدی است که می تواند برای همه مفید باشد. این ماده چربی را کاهش می دهد، پوست را مرطوب می سازد و باکتری های ایجاد کننده آکنه را نابود می کند. پس مهم نیست چه نوع پوستی دارید. عسل برای شما مفید است.

چای سبز:

پوست شما می تواند از آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز بهره ببرد. پلی فنول ها التهاب را کنترل می کنند و می توانند باکتری ها را نابود سازند. این چای به شکل مایع می تواند به عنوان شوینده یا تونر صورت به کار رود. شما می توانید برگ های آن را به عنوان ماسک صورت یا اسکراب به کار ببرید.

پاپایا:

اگر به دنبال درخشندگی طبیعی هستید از پاپایا استفاده کنید. یک مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان می دهد پاپایا با چربی و باکتری موجود در روی پوست مبارزه می کند. این ماده ملانین را کاهش می دهد که رنگدانه طبیعی است.
کافیست از این ماده برای تهیه ماسک استفاده کنید.

خاک رس:

خاک رس در جذب روغن اضافی بسیار عالی است. بیشتر محصولات تجاری حاوی خاک رس هستند اما شما می توانید از پودر آن استفاده کنید. خاک رس را با عسل و پاپایا ترکیب نمایید

تخم شربتی چیست ؟

تخم شربتی از دانه های گیاهی از خانواده نعناعیان به دست می آید و از مقوی ترین دانه های گیاهی می باشد. زمانی که تخم شربتی را در آب بریزید لعاب می اندازد و به صورت دانه های ژله ای شکل می شود که برای رفع عطش بسیار مناسب است.

حتما شما هم خصوصا در فصل تابستان از انواع شربت‌ها استفاده می‌کنید اما یکی از محصولاتی که خوردن آن به‌عنوان شربت بسیار می‌چسبد، تخم شربتی است. شاید چندان درباره خواص تخم شربتی ، این دانه‌های ریز اطلاعاتی نداشته باشید اما باید بگوییم که محققان معتقدند تخم شربتی مثل بذر کتان، منبع پروتئین، امگا3 و فیبر است. این دانه‌ها حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، کلسیم، روی، منیزیم و آهن هستند که همگی به افزایش سطح سلامت کمک می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهند مصرف تخم شربتی در کاهش وزن نیز موثر است. اگر می‌خواهید شربت بنوشید از کنار تخم شربتی به‌راحتی عبور نکنید.

خواص تخم شربتی

تخم شربتی به کاهش وزن کمک می کند

تخم‌های شربتی، مقادیر بالایی اسیدهای چرب امگا ۳ دارند و درنتیجه، غنی از آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند. این اسیدها به افزایش متابولیسم چربی‌سوزی در بدن کمک می‌کنند. این دانه‌ها سرشار از فیبر نیز هستند، بنابراین شما را به‌مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند و از هوس‌های غذایی جلوگیری می‌کنند. شما می‌توانید برای کنترل اشتهایتان از آنها به‌عنوان یک میان‌وعده قبل از غذای اصلی استفاده کنید. برای این منظور کافی است آنها را به یک کاسه‌ ماست اضافه کنید یا مقداری از آنها را روی سالاد میوه بپاشید.

حرارت بدن را کاهش می‌دهد

تخم‌های شربتی در بعضی از کشورهای آسیایی مانند تایلند به همراه آب، شکر، عسل و گاهی اوقات شیرنارگیل برای درست کردن نوعی نوشیدنی به‌کار می‌روند. این یک نوشیدنی عالی برای روزهای گرم تابستان است. تخم‌های شربتی یکی از بهترین خنک‌کننده‌های بدن هستند. آنها حرارت بدن را کاهش می‌دهند و به همین دلیل است که مردم معمولا آنها را به نوشیدنی‌های طراوت‌بخش، شربت‌ها یا میلک‌شیک‌ها اضافه می‌کنند.

سطوح قند خون را کنترل می‌کند

تخم‌های شربتی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید هستند، چون می‌توانند سطوح قند خون را کنترل کنند. آنها متابولیسم بدن شما را کُند می‌سازند، بنابراین تبدیل کربوهیدرات به گلوکز را کنترل می‌کنند. شما می‌توانید دانه‌های ریحان خیس‌خورده را در یک لیوان شیر مخلوط کنید و به‌عنوان صبحانه بنوشید. این نوشیدنی برای افراد دیابتی، بسیار سالم و مفید است.

بهبود بیمار های تنفسی

از دیگر فواید تخم شربتی می توان به این مورد اشاره کرد که می تواند برخی بیماری های تنفسی را درمان کند. برای اینکار باید تخم شربتی را با مقداری زنجبیل و عسل مخلوط کنید.به وسلیه این مخلوط می توان به بهبود بیماری هایی همچون سرفه ، آسم ، سرماخوردگی ، برونشیت و آنفولانزا کمک کرد. البته برای استفاده از این مخلوط حتما با پزشک متخصص مشورت کنید چون شرایط همه بیماران شبیه به هم نیست

درمان یبوست

یکی از خواص تخم شربتی رفع مشکل یبوست است. تخم شربتی حاوی ترکیبات گیاهی به نام موسیلاژ است که برای تعادل عبور مدفوع از روده ها بسیار مفید است. تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از فیبرهای محلول و نامحلول است که برای دستگاه گوارش بسیار مفید هستند.

فیبرهای محلول موجود در تخم شربتی در بدن هضم نمی شوند و مانند یک جارو ضایعاتی که را مورد احتیاج بدن نیستند تمیز می کند. ضمن اینکه این فیبرهای محلول به دلیل جذب آب باعث افزایش عبور مدفوع از روده ها می شوند.

کاهش استرس

تخم شربتی سرشار از مواد مغذی هست. منیزم، که به کاهش کورتیزول ( هورمون استرس ) کمک میکند. پایین بودن سطح منیزیم بدن باعث سردرد و خستگی می شود.تخم شربتی همچنین حاوی ترپیتوفان و آمینو اسید هست که میتواند به بدنتان کمک کند سروتونین تولید کند. سروتونین به بدن کمک میکند با اضطراب مبارزه کند و الگویی منظم تر داشته باشد.

چروک صورت

دانه های ریحان یا تخم شربتی حاوی آنتی اکسیدان ها و روغن های طبیعی است که به روشن شدن رنگ پوست کمک کرده و چروک پوست صورت را از بین می برد.

سیاهی دور چشم

مصرف منظم تخم شربتی می تواند به درمان سیاهی دور چشم کمک کند.

طریقه مصرف تخم شربتی

تخم‌های شربتی هنگامی‌که در آب خیسانده و مصرف شوند، بیشترین خواص تغذیه‌ای را دارند. آنها در تماس با آب پف می‌کنند، دور هر کدام یک پوشش سفید شفاف تشکیل می‌شود و سایزشان دو برابر می‌شود. شما می‌توانید حدود ۲ قاشق چای‌خوری تخم شربتی را به مدت ۱۵ دقیقه در یک فنجان آب گرم بخیسانید. آب گرم باعث می‌شود که این دانه‌ها کاملا پف کنند و آنتی‌اکسیدان‌ها و آنزیم‌های گوارشی مفید آنها آزاد شود.درواقع این دانه‌های معطر، طعم خاصی ندارند و برای افزایش ارزش تغذیه‌ای می‌توان آنها را به هر غذایی اضافه کرد. آنها برای تزئین دسرها و نوشیدنی‌ها عالی هستند و می‌توان آنها را در لیموناد مخلوط کرد یا روی بستنی ریخت. آنها به نوشیدنی‌ها و دسرها طعم و مزه‌ی تازگی می‌دهند و جایگزین خوبی برای یک میان‌وعده‌ی کم‌کالری هستند. تخم‌های شربتی را به سوپ و پاستا اضافه کنید و از بافت تردشان لذت ببرید

طرز تهیه شربت تخمه شربتی زعفرانی

ابتدا تخم شربتی را بشویید و در ظرف حاوی آب سرد بریزید و به مدت ده تا پانزده دقیقه بهم بزنید تا زمانیکه ماده ای ژله مانند اطراف تخم شربتی ایجاد شود. آب آن را دور بریزید و سپس آب، آب لیمو و زعفران و عسل به آن اضافه کنید.

مصرف تخم شربتی همراه با مربا

دانه های تخم شربتی می توانند ده برابر وزنشان آب جذب کنند و برای همین می توانند جایگزین خوبی برای پکتین در مربا باشند. پکتین نسبتاً تلخ است، پس اگر با تخم شربتی جایگزینش کنید یعنی مربای شما نیازی به شکر زیاد نخواهد داشت تا شیرین شود.

تخم شربتی ترکیب با سس سالاد

یک راه دیگر برای استفاده از تخم شربتی در غذا این است که آن را به سس سالادتان اضافه نمایید. سس های بازاری معمولاً قند زیادی دارند. خودتان سس را درست کنید تا هم سالم تر باشد و هم بتوانید با تخم شربتی مغذی اش کنید.

تخم شربتی همراه با غلات برای صبحانه

اگر می خواهید صبحانه تان را کمی تغییر دهید، شب قبل از خواب تخم شربتی را در شیر بخیسانید و صبح این ترکیب را همراه با مغزها، میوه ها و ادویه ای مانند دارچین میل کنید. از هر نوع غله ای که دوست دارید می توانید استفاده کنید.

همانطور که می دانید دمانس بیماری دشواری است و مقابله کردن با آن به صبر و حوصله زیادی نیاز دارد. اینکه بدانید چگونه به فرد کمک کنید، محدودیت هایش را بشناسید و نحوه ارتباط با او را با بدانید از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. مشکلات خواب، مشکلات رژیمی غذایی، نبود صبر و تحمل، توهم ممکن است به دخالت پزشکی نیاز داشته باشد. در سرتاسر جهان هر 3 ثانیه یک نفر به دمانس مبتلا می شود. تخمین زده می شود 50 میلیون نفر در دنیا با این شرایط درگیر هستند. دمانس یکی از مشکلات حادی است که افراد ممکن است در زندگی خود با آن روبرو شوند. داشتن مراقبت مناسب و کافی یکی از مواردی است که برای فرد بسیار مهم است. دمانس نه تنها فرد بلکه افراد اطراف او را هم تحت تاثیر خود قرار می دهد.

دمانس باعث از دست رفتن علکرد شناختی و رفتاری در فرد می شود

دمانس واژه ای است که برای توصیف از دست رفتن عملکرد شناختی و رفتاری مورد استفاده قرار می گیرد و معمولا در دوران کهنسالی دیده می شود. این شرایط نه تنها می تواند توانایی یادگیری، دلیل آوردن و تفکر کردن را تحت تاثیر خود قرار دهد بلکه توانایی حل مشکل، درک بصری، توانایی مدیریت زندگی و حتی رفتارهای شخصی را نیز دچار مشکل می کند. با اینکه از دست دادن اعصاب در مغز با افزایش سن طبیعی است اما زمانی که دمانس در فرد رخ می دهد این از دست دادن سریع تر خواهد بود.

اگر فردی دمانس داشته باشد، باید بدانید که توانایی او برای یادگیری و به خاطر سپردن مسائل دچار تغییر شده است. اما این همه ماجرا نیست. با پیشرفت بیماری ممکن است شاهد تغییر در نواحی زیر باشید:

– ارتباطات
– حافظه
– رفتار
– الگوهای خوردن
– توانایی پاسخ دادن به افراد
– الگوها و عادت های خواب

در ادامه نکات و راهنمایی هایی را بیان می کنیم که دنبال کردن آن ها می تواند به مراقبت از این افراد کمک کند

با آن ها به آرامی و با صبر و حوصله برخورد کنید:

از تماس فیزیکی برای برقراری ارتباط با آن ها استفاده کنید. به عنوان مثال اگر فردی دمانس دارد و با توهم دست و پنجه نرم می کند کمی نوازش در پشت می تواند ان ها را به واقعیت باز گرداند و از ترسیدن جلوگیری نماید.

گاهی از اوقات گرفتن دست، نوازش کردن، بغل کردن و تحسین نمودن می تواند به فرد کمک کند پاسخ مناسبی به شرایط موجود بدهد.

برخی از جوانبی که باید برای برقراری ارتباط راحت تر بر روی ان تمرکز داشته باشید را در ادامه با هم مرور می کنیم:

– با احترام و خوشرویی با افراد برخورد کنید: این موضوع را با سایر افراد هم در میان بگذارید. سعی کنید حس احترام را در حالات صورت و چهره خود نیز نشان دهید

– هر چیزی که باعث ایجاد اختلال در ارتباط می شود را برطرف کنید. صدای تلویزیون یا صدای خیابان می تواند باعث ایجاد اختلال در ارتباط شما با فرد مبتلا به دمانس گردد. پنجره ها را ببندید و تلویزیون را خاموش کنید.

– فرد را با نامش صدا بزنید.

– به آرامی و به طور واضح و روشن با او صبحت کنید تا بتواند مفهوم کلمات شما را درک کند.

– سوالات خود را ساده تر کنید.

– به دنبال ارتباطات غیر شفاهی بگردید.

– اگر احساس کردید عصبانی را ناراحت شدند، موضوع یا صحنه را عوض کنید.

– از شوخی به نفع خود استفاده کنید.

محرک های رفتار آن ها را شناسایی کنید و آرام باشید:

اگر توهم این افراد بسیار حاد و شدید است و ممکن است شما یا پرستار را در معرض خطر قرار دهد، بهتر است با پزشک مشورت کنید و ببینید به دارو نیاز دارد یا خیر.

فردی که با دمانس دست و پنجه نرم می کند ممکن است به افسردگی، اضطراب، توهم، بدرفتاری و سایر مشکلات نیز مبتلا شود. با اینکه مشکلات اضطراب و افسردگی به تداخلات پزشکی نیاز دارند اما سایر رفتارها را می توان در منزل مدیریت کرد. شما می توانید چنین رفتارهایی را به کمک موارد زیر مدیریت نمایید:

– شناسایی محرک ها برای آغاز چنین رفتارهایی
– آرام ماندن
– اجتناب از بحث کردن
– پذیرفتن نشانه های بیماری

به آن ها کمک کنید سازمان یافته باشند اما همه کارهایشان را انجام ندهید:

داشتن زمان مناسب برای خواب به افراد کمک می کند خواب بهتری داشته باشند. پزشکان گزینه های غیر دارویی را برای مدیریت مشکلات خواب در افراد مبتلا به دمانس توصیه می کنند. حفظ دمای اتاق در مقدار مناسب، داشتن رختخواب مناسب، پوشیدن لباس خواب مناسب و داشتن نور کافی در اتاق می تواند به افراد کمک کند. گوش دادن به موسیقی نیز می تواند برای برخی از افراد مفید واقع گردد. فردی که با دمانس دست و پنجه نرم می کند ممکن است برای انجام فعالیت های روزمره خود به کمک نیاز داشته باشد. داشتن یک برنامه روتین مناسب در این شرایط بسیار کمک کننده خواهد بود. با اینحال باید به خاطر داشته باشید که نباید همه کارها را شما برایشان انجام دهید.

در عوض سعی کنید به آن ها کمک کنید. مواردی همچون موسیقی درمانی می تواند در برخی از افراد بسیار مفید باشد. سعی کنید افرادی که با دمانس درگیر هستند را با سایر افراد مقایسه نکنید. ارتباط خوب و سازنده ای با آن ها داشته باشید. به خاطر بسپارید که این افراد به کمک شما نیاز دارند. پس صبور باشید.

کودک شما ممکن است به خواب 11 الی 17 ساعته در روز نیاز داشته باشد. داشتن خواب کافی برای رشد و توسعه آن ها ضروری است . خواب به رشد فیزیکی، مغزی و روحی آن ها کمک می کند. این موضوع به کودک کمک می کند بهتر یاد بگیرد و بر روی احساسات و درک او اثر می گذارد. زمانی که او خواب است تنها در حال استراحت نیست. بدن انسان در این دوران به گونه ای برنامه ریزی شده است که به رشد و توسعه زیاد نیاز دارد. به همین خاطر خواب بخشی از فرآیند رشد و توسعه کودکان محسوب می شود. با اینحال برخی از مادران ممکن است از خوابیدن زیاد نوزاد خود نگران شوند. اگر کودک شما وعده غذایی خود را از دست می دهد یا در طول روز زیاد می خوابد، کمی نفس عمیق بکشید و نگرانی ها را از خود دور کنید. خواب نقش مهمی در زندگی کودک دارد و می تواند بر روی رشد و توسعه او اثر بگذارد. واقعیت این است که بیش از نیمی از سال اول زندگی نوزادان در خواب می گذرد. در این مقاله سعی می کنیم برخی از دلایل موجود برای خواب زیاد کودکان را با هم مرور کنیم. خواب در سال اول زندگی نوزاد باعث ایجاد شرایط زیر می شود.

رشد فیزیکی را تقویت می کند:

خوب همانطور که در ابتدای مقاله نیز ذکر کردیم، خواب نقش مهمی در رشد فیزیکی نوزاد دارد. ترشح هورمون های رشد معمولا در طول خواب عمیق انجام می شود. تحقیقات انجام شده نیز نشان می دهد ارتباطی بین خواب و رشد کودکان وجود دارد.

به توسعه و رشد حس عصبی کمک می کند:

سیستم عصبی مرکزی در سال اول زندگی نوزاد رشد می کند و خواب می تواند به این شرایط بیشتر از قبل کمک نماید. خواب برای رشد سیستم عصبی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد ایجاد تداخل با خواب REM می تواند باعث ایجاد ناهنجاری هایی در رشد ساختارهای مختلف عصبی شود. به عنوان مثال مطالعات حیوانی نشان می دهد کمبود خواب REM می تواند به عدم توسعه سیستم بصری منجر شود. این موضوع به خاطر اختلال در تشکیل ارتباطات بین بخشی از مغز است که علائم و نشانه های بصری را کنترل می کند.

به توسعه مغز کودک کمک می کند:

کودکانی که مشکل فیزیکی و مغزی دارند معمولا الگوی خوابشان با سایر کودکانی که چنین مشکلاتی را ندارند متفاوت است. این موضوع باعث شده است متخصصان به فکر تحقیق های متعددی بیفتند و رابطه بین خواب و مشکلات توسعه ای فرد را بسنجند. جنبه دیگر خواب این است که بر روی توسعه مغز اثر می گذارد. بخش ضروری درگیر در بلوغ مغزی، انعطاف پذیری و شکل گیری مغز است. این توانایی مغز باعث می شود به محیط با تغییر ساختار و عملکردش پاسخ دهد.

مطالعات حیوانی نشان می دهد حیوانات جوان تری که کمبود خواب دارند ممکن است این قابلیت در آن ها به خوبی توسعه نیافته باشد.

این موضوع باعث کاهش یادگیری، رفتارهای منفی و مغز کوچک تر می شود.

به افراد کمک می کند راحت تر یاد بگیرند:

ایا می دانستید که کودکان حتی در زمان خواب هم می توانند یاد بگیرند؟ در طول مطالعات انجام شده، کودکانی که در حال خواب بودند در معرض صداهای مختلفی قرار گرفتند. امواج مغزی نوزادان نشان داد که آن ها به صداهای عجیب و غریب پاسخ جالبی می دهند. پردازش این اطلاعات نشان دهنده یادگیری در طول خواب است. خواب نقش مهمی در بهبود حافظه دارد و به کودک کمک می کند بهتر یاد بگیرد. یکی از مطالعات انجام شده به کودکان 15 ماهه زبان مصنوعی را یاد داد. این مطالعه نشان داد گروهی که بین یادگیری یک چرت خوابیده بودند توانسته بودند یادگیری بهتری را در این شرایط داشته باشند.

بر روی خلق و خوی کودک اثر می گذارد:

خواب خوب برای کودک معادل رفتار و خلق و خوی بهتر برای اوست. این موضوع به بهبود شرایط فیزیکی و روحی منجر می شود. همه ما به خوبی می دانیم که کودکان و بزرگسالانی که خواب کافی ندارند ممکن است خلق و خوی مناسبی هم نداشته باشند. مطالعات نشان می دهد کودکانی که خواب کافی دریافت نمی کنند، اخلاق بسیار بدی دارند.

کودک شما بسته به سنی که دارد ممکن است در طول روز به خواب 11 الی 17 ساعته نیاز داشته باشد.

در طول روز اگر نوزاد تازه متولد شده شما بین 2 الی 3 ساعت خوابیده بود او را به آرامی بلند کنید، غذایش را بدهید و اجازه دهید دوباره بخوابد.

مقدار خواب مورد نیاز برای کودک بر اساس سن او تعیین می شود. کودکان تازه متولد شده برای رشد خود به 8 الی 9 ساعت خواب در طول روز نیاز دارند و ممکن است 8 ساعت در طول شب بخوابند. راهنمای زیر به شما کمک می کند خواب مورد نیاز کودک خود را درک کنید:

– کودکان بین 0 الی 3 ماه به 14 الی 17 ساعت خواب در طول روز نیاز دارند

– کودکان 4 الی 11 ماه به 12 الی 16 ساعت خواب نیاز دارند

– افراد 12 الی 35 ماه به 11 الی 14 ساعت خواب نیاز دارند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

با اینکه خواب نقش ضروری در رشد و توسعه کودک بازی می کند اما خواب زیاد نیز نمی تواند برایش مفید باشد. به عنوان مثال مشکلات پزشکی همچون عفونت می تواند باعث ایجاد خواب اضافی در کودک شود. به همین خاطر اگر احساس کردید کودک شما بیش از حد می خوابد، می توانید او را به سراغ یک پزشک ببرید تا شرایط جسمی اش مورد بررسی قرار گیرد.

تا به حال برایتان پیش آمده است آکنه در یک زمان معین از ماه بروز کند؟ آکنه هر بار در یک موقعیت یکسان دیده می شود؟ این آکنه ها عمیق، کیستیک و دردناک هستند؟ اگر پاسخ شما به سوالات بالا مثبت است به احتمال زیاد با آکنه هورمونی درگیر هستید. آکنه هورمونی همانطور که از نامش پیداست زمانی رخ می دهد که نوسانات هورمونی در بدن وجود داشته باشد. در بیشتر موارد، آکنه هورمونی به بلوغ مرتبط است. اما این آکنه افراد را در هر سنی درگیر خود می سازد. در این مقاله قصد داریم روش هایی را برای درمان آکنه هورمونی بیان کنیم.

از پوست خود مراقبت کنید:

موثرترین روش برای درمان آکنه هورمونی مراقبت از پوست است. داشتن یک رژیم مناسب برای پوست باعث سالم ماندن آن می شود و از بروز آکنه جلوگیری می کند. همیشه صورت خود را با شوینده ملایم بشویید. آن را دوبار در روز شستشو دهید. تمیز کردن صحیح صورت مانع از تجمع روغن و ناپاکی در صورت می شود. پوست خود را هفته ای یکبار لایه برداری کنید تا از شر پوست های مرده خلاص شوید. با دست آلوده صورت خود را لمس نکنید. محصولات مراقبت از پوست را با دقت انتخاب کنید. زمانی که بر روی پوست خود آکنه دارید آن را فشار ندهید. اینکار می تواند خطر عفونت را افزایش دهد.

داروهای ضد بارداری خوراکی:

زنانی که از نوسانات هورمونی و آکنه مرتبط با آن رنج می برند می توانند از داروهای ضد بارداری زیر نظر پزشک استفاده کنند. برخی از داروهای ضد بارداری می توانند در درمان آکنه بسیار مفید باشند. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2009 نشان می دهد زنان سالمی که سیگار نمی کشند، می توانند از این داروها به عنوان درمان آکنه هورمونی استفاده نمایند. بروز بهبود به چند ماه زمان نیاز دارد. برای اینکه بتوانید از این داروها استفاده کنید با پزشک خود مشورت نمایید.

کمپرس گرم:

اعمال کمپرس گرم بر روی ناحیه مدنظر یکی از روش های بهبود آکنه هورمونی است. گرمای ناشی از این کمپرس می تواند جریان خون به ناحیه را افزایش دهد و باکتری های موجود را نابود سازد. یک قاشق چایخوری نمک را با دو پیمانه آب گرم ترکیب کنید. پارچه تمیزی را در آن فرو ببرید و مایع اضافی اش را بگیرید. حالا این کمپرس گرم را برای 10 دقیقه روی ناحیه مدنظر بگذارید.

روغن درخت چای:

روغن درخت چای برای درمان آکنه هورمونی بسیار مفید است. این ماده می تواند التهابی که به آکنه منجر می شود را از بین ببرد. این روغن ضروری همانند یک تمیز کننده عمل می کند و به پوست و منافذ نفود می نماید و به بهبود آکنه کمک می کند. دو الی سه قطره از روغن درخت چای را با یک قاشق چایخوری روغن نارگیل ترکیب کنید. پنبه ای را در آن فرو ببرید و سپس بر روی ناحیه مدنظر اعمال نمایید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید.

حالا کمی مرطوب کننده روی صورت خود بمالید.

توجه داشته باشید که قبل از کاربرد روغن های ضروری باید آن را بر روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید تا مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید.

چای سبز:

چای سبز نیز به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و به همین خاطر برای درمان آکنه هورمونی مورد استفاده قرار می گیرد. آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در این چای باعث درخشندگی و زیبایی پوست می گردد. یک چهارم پیمانه از چای سبز تازه دم شده را با آب ترکیب کنید. پنبه را در آن فرو ببرید و روی پوست بزنید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید. شما می توانید از لوسیون ها و ژل های حاوی این چای نیز استفاده کنید. اگر خواستید می توانید روزانه یک فنجان چای سبز بنوشید.

زردچوبه:

برای اینکه بتوانید از شر مشکلات پوستی خلاص شوید می توانید زردچوبه را امتحان نمایید. ترکیب کورکومین در این ماده خاصیت ضد التهابی دارد و التهاب را کاهش می دهد. کمی آب را به یک الی دو قاضق چایخوری زردچوبه اضافه کنید و خمیری را درست نمایید. این خمیر را روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید یک ساعت بماند و سپس آن را بشویید.

مدیریت استرس:

برای اینکه بتوانید زیبایی پوست و جوانی خود را حفظ کنید بهتر است استرس خود را مدیریت نمایید.

زمانی که تحت استرس زیاد هستید، غده آدرنال هورمون زیادی در جریان خون آزاد می کند. این موضوع می تواند برای بدن مضر باشد و به آکنه منجر گردد. علاوه بر این، سطح بالای هورمون کورتیزول در بدن می تواند مشکلات زیادی برای سلامتی داشته باشد. می توانید از موسیقی، یوگا، تمرینات ورزشی، مدیتیشن و سایر موارد برای کنترل استرس استفاده کنید.

کرم های رتینوئید:

اگر آکنه شما خفیف است می توانید از کرم های موضعی رتینوئید استفاده کنید. متخصصان بر این باورند که چنین کرم هایی اولین خط درمانی برای آکنه التهابی خفیف تا متوسط است. این کرم ها از ویتامین A مشتق شده اند و می توانند در باز کردن منافذ و پیشگیری از انسداد آن ها موثر باشند.

آلفا هیدروکسی اسید:

آلفا هیدروکسی اسید نیز می تواند در درمان آکنه هورمونی مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سلول های مرده پوست را از بین می برد و می تواند بروز زخم های ناشی از آکنه را کاهش دهد. این ماده در کرم ها و ماسک های بدون نسخه نیز یافت می شود. بخش مساوری از سرکه سیب طبیعی و آب را با هم ترکیب کنید. کمی عسل بدان بیفزایید. آن را روی ناحیه مدنظر بمالید و اجازه دهید 15 دقیقه بماند.

بارداری مشکلات خاص خود را دارد. برخی از این مشکلات می تواند خارش دائمی باشد که برخی از زنان باردار آن را تجربه می کنند. با وجود خون اضافی که پمپاژ می شود و تغییرات هورمونی که رخ می دهد عوارض جانبی همچون خارش نیز ممکن است در فرد دیده شود. اما نگران نباشید. شما می توانید از درمان های طبیعی برای بهبود این شرایط استفاده کنید.

چه چیزی باعث ایجاد خارش در دوران بارداری می شود؟

خارش در دوران بارداری نباید باعث نگرانی شما شود. بیشتر این خارش ها نتیجه تغییر در بدن هستند. این تغییرات عبارتند از :

– افزایش منبع خون در بدن
– کشیده شدن پوست
– تغییرات هورمونی
– پوست خشک و خارش دار
– لکه های بالا آمده در کل بدن
– خارش شدید و غیر قابل کنترل

درمان های خانگی برای بهبود خارش در دوران بارداری:

حمام جوی دوسر:

برای این درمان خانگی به یک پیمانه جوی دوسر و آب نیاز خواهید داشت. یک پیمانه جوی دوسر را به وان پر شده از آب اضافه کنید. به مدت 20 دقیقه در آن بنشینید. همانطور که می دانید جوی دوسر خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند خارش و پوست ملتهب را درمان کند.

روغن نارگیل:

کمی روغن نارگیل طبیعی را در دست بریزید و آن را به آرامی روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید سی الی چهل دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. روغن نارگیل هم خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند پوست خارش دار را تسکین دهد. این ماده بسیار مرطوب کننده است.

ژل آلوئه ورا:

کمی ژل آلوئه ورا را بردارید و آن را به طور مستقیم بر روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید 20 الی 30 دقیقه بماند. حالا این ناحیه را بشویید و خشک کنید. می توانید اینکار را دو الی سه بار در روز تکرار نمایید. آلوئه ورا یک درمان قدیمی برای درمان شرایط و عفونت های پوستی مختلف است.

حمام جوش شیرین:

یک پیمانه جوش شیرین را به وان خود اضافه کنید. حالا به مدت 20 الی 30 دقیقه در این وان بنشینید. سپس پوست خود را خشک کنید.

خاصیت قلیایی جوش شیرین به بازیابی PH پوست کمک می کند. این موضوع باعث کاهش خارش پوست می شود.

روغن سرو کوهی:

12 قطره از این روغن را به سی میلی لیتر روغن نارگیل اضافه کنید. این ترکیب را بر روی ناحیه ای که خارش دارد بزنید. اجازه دهید سی الی شصت دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. قبل از اینکه بخواهید این درمان خانگی را امتحان کنید با پزشک خود مشورت نمایید. سرو کوهی خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند خارش، التهاب و تورم را کاهش دهد.

کمپرس سرد:

بر روی ناحیه ای که خارش دارد یک کمپرس سرد بگذارید. حالا اجازه دهید برای 5 دقیقه در این حالت بماند. خاصیت سردکنندگی و بی حس کنندگی کمپرس سرد می تواند جلوی التهاب و تورم ، خارش را بگیرد.

آب لیمو:

شما برای این درمان خانگی به یک عدد لیموی تازه و یک چهارم پیمانه آب نیاز خواهید داشت. آب لیمو را بگیرید و به آب اضافه کنید. پنبه ای را در آن فرو ببرید و بر روی ناحیه مدنظر بگذارید. اجازه دهید 20 الی 30 دقیقه در این ناحیه بماند و سپس آن را شستشو دهید.

آب لیمو خاصیت اسیدی دارد و در برگیرنده ویتامین C است. خاصیت اسیدی آن می تواند سطح PH بدن را باز یابد. این موضوع باعث کاهش التهاب و خارش پوست می شود.

ریشه قاصدک:

یک الی دو قاشق غذاخوری از ریشه قاصدک را به یک پیمانه آب اضافه کنید. اجازه دهید بجوشد و آن را صاف کنید. این محلول را خنک کنید و با پنبه روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید خشک شود. این ماده خاصیت قلیایی دارد و می تواند با بازیابی PH پوست، التهاب و خارش را تسکین ببخشد.

نکاتی برای پیشگیری از بروز خارش در دوران بارداری:

اگر می خواهید جلوی بروز خارش بارداری را بگیرید می توانید از نکات زیر برای این منظور استفاده کنید. این نکات اگر به درستی اجرا شوند می توانند در پیشگیری از بروز خارش بسیار مفید باشند:

– پوست خود را به خوبی مرطوب نگه دارید به خصوص اگر پوست تان همیشه خشک است.

– از صابون ها و لوسین های بدون بو استفاده کنید. صابون و مواد خوشبو ممکن است خارش شما را بدتر کند.

– از حمام یا دوش بسیار داغ خودداری کنید زیرا پوست شما را خشک می کند و باعث خارش آن می گردد

– بعد از دوش گرفتن خوب خودتان را بشویید تا بتوانید باقیمانده صابون یا شامپو را از روی بدن حذف کنید

– از حوله نرم برای خشک کردن خود استفاده کنید

– لباس سبک و شل بپوشید

– بیش از حد از صابون استفاده نکنید

– از شوینده های ملایم برای شستشوی لباس ها استفاده کنید

– زیر نور آفتاب بیرون از منزل نروید

– آب زیادی بنوشید

– از پوشیدن لباس های مرطوب برای مدت زمان طولانی خودداری کنید زیرا باعث رشد قارچ ها می شود

– از اتاقی که تهویه دارد برای مدت زمان طولانی استفاده نکنید زیرا پوست شما را خشک می سازد

ترکیبی از درمان های خانگی بیان شده در این مقاله با نکاتی که بیان کردیم می تواند به تسکین خارش در دوران بارداری کمک کند. اگر بعد از به کار بردن این درمان های خانگی و نکات ذکر شده باز هم خارش شما بهبود پیدا نکرد بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

بیماری لایم نوعی بیماری عفونی است که توسط نیش کنه به انسان منتقل می شود. کنه باید برای 24الی 48 ساعت بر روی پوست انسان وجود داشته باشد تا بتواند عفونت را به او منتقل نماید. بیشتر افرادی که با بیماری لایم دست و پنجه نرم می کنند نیش کنه را به یاد نمی آورند. افرادی که در نواحی ساخته شده از چوب زندگی کرده اند یا زمان خود را در آن سپری کرده اند بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری هستند. افرادی که حیوانات آن ها در نواحی چوبی زندگی کرده اند نیز ممکن است با بیماری لایم تماس داشته باشند.

نشانه های بیماری لایم

بیماری لایم در سه مرحله رخ می دهد. نشانه هایی که شما تجربه می کنید به مرحله ای که بیماری در آن قرار دارد بستگی خواهد داشت.

مرحله اول:

نشانه های بیماری لایم یک الی دو هفته پس از نیش کنه بروز می کند. یکی از اولین نشانه های این بیماری راش چشم گاو است که نشان می دهد باکتری در خون در حال تکثیر است. راش در محلی رخ می دهد که کنه نیش خود را در آن فرو برده است . زمانی که این موقعیت را لمس می کنید ممکن است گرم باشد اما دردناک و خارش دار نیست. راش بعد از 4 هفته ناپدید خواهد شد. با اینحال بیشتر افراد چنین نشانه ای را از خود بروز نمی دهند. برخی از افراد راشی دارند که به رنگ قرمز است و برخی نیز راشی دارند که شبیه کبودشدگی است.

مرحله دوم:

این مرحله چندین هفته پس از نیش کنه رخ می دهد. در این مرحله باکتری شروع به توسعه در کل بدن می کند. این مرحله با نشانه های شبیه آنفلونزا همچون موارد زیر مشخص خواهد شد:

– لرز
– تب
– غدد لنفاوی بزرگ شده
– گلودرد
– تغییر در بینایی
– خستگی
– درد عضلات
– سردرد

در طول این مرحله فرد احساس خوبی نخواهد داشت. راش ممکن است در نواحی غیر از نواحی نیش کنه دیده شود و نشانه های دیگر همچون بی حسی و حس سوزش نیز در فرد رخ دهد. این مرحله از بیماری لایم ممکن است با مننژیت و سایر اختلالات این چنینی اشتباه گرفته شود.

مرحله سوم:

این مرحله زمانی رخ می دهد که بیماری و عفونت در مراحل اول و دوم درمان نشده رها شده باشد. مرحله سوم ممکن است هفته ها، ماه ها و حتی سال ها بعد از نیش کنه رخ داده باشد. نشانه ها و مشخصه های این مرحله عبارت است از :

– سردرد شدید
– آرتریت یک یا چند مفصل بزرگ
– اختلال در ضربان قلب
– اختلالات مغزی
– از دست دادن کوتاه مدت حافظه
– مشکل در تمرکز کردن
– مشکلات روحی و روانی
– مشکل در دنبال کردن مکالمات
– بی حسی در بازو، پا، دست

اگر این نشانه ها را در خود داشتید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

بیماری لایم چگونه تشخیص داده می شود؟

تشخیص این بیماری با ارزیابی سابقه جسمی و معاینه فیزیکی آغاز می شود. تست خون چند هفته بعد از عفونت قابل اعتماد ترین روش خواهد بود. پزشک ممکن است سایر تست ها را هم تجویز کند:

– ELISA برای تعیین و شناسایی انتی بادی ها مورد استفاده قرار می گیرد

– PCR برای ارزیابی افرادی با آرتریت مرتبط با لایم دائم یا نشانه های سیستم عصبی مورد استفاده قرار می گیرد.

درمان بیماری لایم چگونه است؟

بیماری لایم در مراحل اولیه بهتر درمان می شود. درمان اولیه یک دوره ساده 14 الی 21 روزه از آنتی بیوتیک های خوراکی برای از بین بردن نشانه های عفونت است. دارویی که برای درمان این بیماری مورد استفاده قرار می گیرد عبارت است از :

– داکسی سایکلین برای بزرگسالان و کودکان بالاتر از 8 سال

– آموکسی سیلین و cefuroxime برای بزرگسالان، کودکان کم سن و سال و زنانی که در حال شیردهی هستند.

بیماری لایم مزمن را می توان با آنتی بیوتیک وریدی برای 14 الی 21 روز درمان کرد. اگرچه این روش درمان عفونت را از بین می برد اما نشانه ها به کندی بهبود می یابد. هنوز معلوم نیست چرا نشانه هایی همچون درد مفاصل باز هم بعد از تخریب باکتری وجود دارد. برخی از پزشکان بر این باورند که نشانه های دائمی در افرادی که مستعد بیماری های خودایمنی هستند دیده می شود.

چگونه از بیماری لایم پیشگیری کنیم؟

پیشگیری از این بیماری در برگیرنده جلوگیری از نیش کنه است. مراحل زیر را برای این موضوع مدنظر داشته باشید:

– زمانی که بیرون از منزل هستید پیراهن و شلوار بلند بپوشید

– حیاط منزل خود را با تمیز کردن نواحی چوبی برای کنه ها جای نا امنی سازید.

– از دفع کننده حشرات استفاده کنید. دفع کننده حشرات با 10 درصد DEET می تواند شما را برای دوره زمانی دو ساعت محافظت نماید. بیش از حد از DEET استفاده نکنید.

– همیشه خود را تمیز نگه دارید.

– سعی کنید کوکان، حیوانات و خودتان را برای کنه مورد بررسی قرار دهید. فکر نکنید که شما در برابر عفونت واکسینه شده اید. افراد ممکن است بیماری لایم را بیش از چند بار بگیرند.

– با موچین کنه را بردارید. موچین را نزدیک سر یا دهان نگه دارید و آن را به آرامی بکشید. ببینید همه کنه ها از بین رفته اند یا خیر. زمانی که کنه نیشتان زد با پزشک مشورت کنید.

مواردی که در این مقاله بیان کردیم را به خاطر بسپارید تا بتوانید خود را در برابر بیماری لایم محافظت کنید.